Ok dzięki. Chociaż niejestem taki początkujący bo trenuję już sztuki walk długo a szpagat próbowałem wiele razy wyćwiczyć. Ale teraz wziołem się za to już jak najpoważniej. A jeszcze jedno jak mieżysz ile ci brakuje, i czy robisz to przed rozciąganiem się czy po???
moge trzymac dlugo..na wysokosci bioder tak jak olo pisal po co mi to nie wyrabiam tego i rzeczywiscie duzo biodra cwicze dlamnie licza sie kopniecia nie szpagaciki i takie pierdulki to tylko przy okazji kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona [...]
To zależy jak bolą czy są to zakwasy i zwykłe zmęczenie czy też coś nadciągniętego ... oczewiście w pierwszym przypadku tak a w drugim nie . A co do pozycji jeźdca to jest bardzo dobra ... najlepiej zejść tyłkiem jak najniżej i długo trzymać na maxa i parę razy to powturzyć ... dobrze wzmacnia mięśnie i rozciąga Możesz, Umiesz, Potrafisz reszta [...]
[...] po 7 strzałach omki zostały mu jeszcze 3 strzały co dziwnego strzały robi co 2 dni :/ szkoda mi go...mówi tylko ze wszystko ładnie idzie dobrze sie czuje tylko go dupa boli jak siedzi od tych strzałów... pytałem sie go co bierze po cyklu mówi ze kupuje Hmb i kreatyne zeby spadków nie było... wiec juz nie chciałem mu nic mówić o odbloku... [...]
W sumie to jak ze wszystkim gdy sie zjesc chce cos dla odmiany no ale przeciez ciagle sie nie bedzie jadlo ryzu z piersia z kurczaka No wedlug mnie tez dlugo ale tez trzy dni w tygodniu to malo
a no spoko ja teraz pociagne mase bardzo dlugo tylko ze ja to masuje delikatnie a nie tak jak niektorzy ze dwa miesiace pomasuja i maja 5 kg tluszczu %-)
no barki sa chyba najdelikatniejsze trzeba uwaza zeby cwiczenia dobrze robic tez miewalem problem z nimi wczesniej. a z sercem tez mi sie zdarzylo ze odczuwalem ale to w okresie jak po baletach sie latalo. Moze za ciezkie treningi robisz albo za malo wypoczywasz lub za dlugo bez przerwy jakies pobudzacze stosujesz
No stosuje wlasnie 3 mg tylko k***a teraz nie ma na stanie w moim sklepie melki wiec wzielem gabe na sprobke ale ogolnie ja chce melke a tak jak piszesz nie probowalem. Mowisz lepsza bania ? Tylko to 10 min to troche dlugo %_)
[...] moje, mlodego kolegi ehhh. Dzisiaj wlecial pierwszy raz WNX xtreme. Fajnie sie wkrecil po 30min. Najpierw myslalem ze lipa, bo mnie z reguly nie ruszaja takie rzeczy, ale jak weszlo bylo fajnie. Wydawalo mi sie ze jestem sztanga heh. Potliwosc 0, ale jak najbardziej plus mega pobudzony 0 sajdow. [...]
Za enana sie kiedyś zabiorę ale nie wiem jak działa teraz powiem wam e jednak cypio i bolda bd większe dawki poza tym chyba juz czuje pierwsze objawy działania bolda który bardzo długo sie rozkręca praktycznie coraz częściej głodny jestem czego wcześniej aż tak nie odczuwałem a cypio za wcześnie żeby zdać relacje.
mm1986 samo dzialanie typowe dla trena czuje ale jednak dawka taka ze spodziewalem sie czegos wiecej, mam jeszcze dwie butle wiec skoncze i przesiade sie na innny lab bede mial porownanie, a jak i na innym bedzie lipa to moze E mi nie sluzy i wroce do ace na ktorym jechalem dosc dlugo i saidy ogrnialem w miare dobrze
[...] najmniej podobne odczucia co załadowanie dodatkowej dawki teścia. Z tym, że nie ma tam NAPEWNO nandro to może faktycznie przegiąłem pałe, bo być może coś tam siedzi, ale tak jak pisałem; nie zdziwiłbym się gdyby ktoś sobie tam załadował jakieś propa do tych butli :) Kończę butelke i na ostatnie tygodnie przybijam Alphe. Myślę, że po tych [...]
joy, jestes endo tak samo jak ja, przemysl czy warto wbjac az tak dlugie estry.prop, ew, cypionat, jakis anabolik typu bold i tez mozna dlugo na bombie leciec, a poza tym duzo latwiej.
Wejdzie tylko dlugo go nie zmasz bo stwardnieje tez tak robie ale musi byc poledwica. Nieraz gotuje nie raz smaze jak ty ale to musi byc mlode mieso bo tak to jest twarde, nie raz miele doprawiam daje do garka z woda koncentrat pomidorowy i gotuje takie kulki ja to wszystko na raz robie bo mi zimne lepiej podchodzi i mozna wiecej zjesc.Nieraz [...]
a co , redukcja jakas czy czo? no powiem szczerze, ze z tymi ziemniakami to troche racja ale wydaje mi sie ze pozniej dlugo to lezy w zoladku, a tak to ryz sie wyebie raz raz i szybko znika. jest miejsce na nastepna porcje pierogow to nie odmawiam nigdy ale lece to co zawsze na codzien, a jak sa pierogi to koorva dorzuce gdzies w ciagu dnia [...]
Mito nie pobudza, ale przyspiesza palenie sadła. Ja ostatnie tygodnie wycinki odstawiłem wszystkie spalacze typu clen, eca, a przeszedłem właśnie na połączeni mito plus cytolean V2 i smalec dalej się palił, a dużo już go nie było. Nie długo za parę tyg jak jakość mięśnia nie będzie odpowiednia to znowu zapodam sobie takie kombo.
Bierz z jakiejs znanej firmy i patrz zeby ci cenowo jak najtaniej wyszlo. Ja jednak teraz sprobuje pare miesiecy tego nitrotecha po treningu mysle ze bedzie korzystniej niz izolat on tam ma i wegle i kreatyne w wakacje bralem jedzenie bylo slabe i dawal rade.Izolat bede pil do sniadania po rowerku ktory czasami na czczo wale,a prostara do [...]
Rowniez mi sie wydaje ze na stojaco lepiej wchozi na lydki Nie ogladalem TV,...Ale jak zrobil rekord to ladni emusial poleciecNie dlugo MŚ wiec zmoe zloto wychazcy U mnie sila rownziez ladnie skoczyla na +. ile ci zostalo do konca testu? Pzdr.
GóraRowniez mi sie wydaje ze na stojaco lepiej wchozi na lydki Nie ogladalem TV,...Ale jak zrobil rekord to ladni emusial poleciecNie dlugo MŚ wiec zmoe zloto wychazcy U mnie sila rownziez ladnie skoczyla na +. ile ci zostalo do konca testu? Pzdr. Tzn rekord w kwalfikacjach zrobił no oby utrzymał wysoką forme do MŚ. Do końca testu zostało [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
